Menu

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังได้รับโพแทสเซียมไม่พอ

0 Comment


โพแทสเซียม” เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อกระบวนลักษณะการทำงานของร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะเหตุว่ามีบทบาทควบคุมการทำงานต่างๆภายในร่างกายดังเช่นว่า ควบคุมความสมดุลของน้ำ 
ช่วยทำให้หัวใจเต้นปกติ ช่วยลดระดับความดันเลือด ช่วยรักษาอาการภูมิแพ้ ทำให้จิตใจอารมณ์เบิกบาน รวมทั้งที่สำคัญช่วยกำจัดของเสียต่างๆภายในออกมาจากร่างกาย 
โดยเหตุนั้นถ้าร่างกายได้รับสารโพแทสเซียมไม่พอจะทำให้เป็นอันตรายได้ แต่ว่าพวกเราสามารถรับรู้ได้จากสัญญาณเตือนทางร่างกายต่อไปนี้
1. 
รู้สึกเมื่อยล้าตลอดระยะเวลา ผู้เชี่ยวชาญด้านการโภชนาการศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต พูดว่าเซลล์ทุกเซลล์ภายในร่างกายจะต้องใช้โพแทสเซียมในวิธีทำงาน 
ฉะนั้นถ้าหากรู้สึกอิดโรยอยู่ตลอดเวลาในขณะที่นอนเพียงพอรวมทั้งบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอหมายความว่าร่างกายกำลังขาดโพแทสเซียม
2. 
รู้สึกจุกและก็กล้ามอ่อนแรง อย่างที่กล่าวไปในข้อที่ ว่าเซลล์ทุกเซลล์จำเป็นต้องใช้โพแทสเซียมสำหรับเพื่อการปฏิบัติงาน แม้กระนั้นนอกเหนือจากเซลล์แล้วกล้ามเนื้อเรียงไปจนถึงหัวใจก็จำเป็นต้องใช้โพแทสเซียมด้วย 
โดยเหตุนี้แม้ร่างกายมีจำนวนโพแทสเซียมไม่พอร่างกายจะกำเนิดอาการกระตุกในบริเวณต่างๆ
3. 
รู้สึกวิงเวียนรวมทั้งหน้ามืด ปริมาณสารโพแทสเซียมภายในร่างกายจะขึ้นลงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งหากโพแทสเซียมน้อยลงมากก็จะมีผลให้หัวใจเต้นช้าลง วิงเวียนศีรษะ โลกหมุน รวมทั้งหน้ามืด 
ถ้าหากมีลักษณะอาการดังที่กล่าวถึงแล้วควรจะรีบไปพบหมอเพื่อกระทำการรักษาในทันที
4. 
มีลักษณะอาการใจสั่น สาเหตุที่ทำให้อาการใจสั่นส่วนมากมาจากการที่ร่างกายมีจำนวนสารโพแทสเซียมน้อยเกินไปซึ่งถ้าเกิดผู้ใดมีลักษณะอาการดังที่ได้กล่าวมาแล้วควรจะรีบไปพบหมอในทันที
5. 
รู้สึกแน่นท้องหรือท้องอืด เมื่อร่างกายมีจำนวนโพแทสเซียมต่ำทำให้ร่างกายจำต้องควบคุมระดับโซเดียมด้วยจนถึงอาจส่งผลให้กำเนิดอาการท้องอืดหรือรู้สึกเป็นตะคิวที่ช่องท้องได้
ด้วยเหตุดังกล่าวเพื่อเป็นการป้องกันและไม่ให้ร่างกายขาดสารโพแทสเซียมคุณจะต้องรับประทานอาหารชนิด แคนตาลูปมันฝรั่ง มะเขือเทศ ผสไม้รสเปรี้ยว ผักใบเขียวทุกหมวดหมู่ และก็เมล็ดทานตะวัน ให้บ่อยๆ เนื่องจากของกินพวกนี้อุดมไปด้วยสารโพแทสเซียม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *