Menu

สาเหตุต่างๆ ที่ทำให้เรามีความเสี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดสูง

0 Comment


ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่เราสามารถพบเจอได้บ่อยๆ
ด้วยพฤติกรรมอะไรหลายๆ อย่างของผู้คนในสมัยนี้ซึ่งถ้าเราเรียนรู้เกี่ยวกับมันเอาไว้บ้างก็จะเป็นเรื่องดี
ถ้าหากว่าร่างกายของเรามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมันจะมีความเสี่ยงที่ทำให้เป็นโรคเบาหวาน ขณะเดียวกันก็ส่งผลเสียต่างๆ
ต่อร่างกายของเราด้วย เราจะมีอาการอ่อนเพลีย เข้าห้องน้ำปัสสาวะบ่อยกระหายน้ำ ซึ่งถ้าในระยะยาวไม่ได้แก้ไขให้ดีขึ้น
มันจะเป็นอันตรายต่อตัวเรายังแน่นอนระดับน้ำตาลในเลือดที่ว่าสูงนั้น ค่าปกติเมื่อเข้ารับการตรวจจะอยู่ที่ 70-100
มิลลิกรัม/เดซิลิตร ซึ่งถ้ามากเกินกว่า 100ก็ให้เข้าใจเอาไว้เลยว่าเรากำลังมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติแล้ว
ดังนั้นถ้าไม่อยากให้มันเกิดขึ้นกับเราก็ควรศึกษาถึงสาเหตุต่างๆที่ทำให้ระดับน้ำตาลมันสูงขึ้นได้เอาไว้ก่อน
ปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เรามีความเสี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดสูง มีมากมายเหลือเกิน
อย่างแรกเลยก็คือพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ใครที่ชอบทานอาหารไขมันสูง
นอกจากจะเสี่ยงเรื่องไขมันในเส้นเลือดมันยังจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดช้าลงด้วย
มันจึงกลายเป็นสาเหตุที่ส่งผลถึงเรื่องนี้เหมือนกัน
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตก็มีผลด้านนี้ด้วย
เพราะคาร์โบไฮเดรตนั้นสามารถแปรสภาพเป็นน้ำตาลได้
ถ้าดื่มเยอะก็จะทำให้ร่างกายของเรามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขณะที่เครื่องดื่มเกลือแร่ก็มีส่วนเช่นกัน
เพราะมันเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลค่อนข้างเยอะ ถ้าเราดื่มบ่อยๆ ก็จะส่งผลถึงเรื่องนี้รวมไปถึงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย
ความเครียดนั้นก็มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเช่นกัน เมื่อเรามีอาการเครียดร่างกายของเราก็จะหลั่งฮอร์โมนบางอย่างออกมา
เป็นฮอร์โมนคอร์ติซอลที่กระตุ้นให้ร่างกายของเราปล่อยพลังงานในรูปแบบน้ำตาลออกมา
จึงบอกได้เลยว่ายิ่งเครียดมากก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นด้วย
พฤติกรรมการนอนก็เช่นกัน
เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่าการนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายมาก
มาย หนึ่งในนั้นก็คือระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อคนเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาเช่นเดียวกับตอนที่เราเครียด
จึงเป็นผลเสียในรูปแบบที่ไม่ต่างกัน
สำหรับใครที่เกิดอาการนี้ขึ้นกับตัวแล้ว ให้ไปพบแพทย์
เพื่อที่จะได้ทานยาลดระดับน้ำตาลในเลือด
นอกจากนี้ก็ควรเลือกทานอาหารให้เหมาะสม, หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ
และก็ไปตรวจเลือดอยู่เสมอๆ ด้วย พยายามดูแลตรงนี้ให้ดี
ไม่เช่นนั้นร่างกายของเราก็อาจมีอันตรายได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *