Menu

ช้าหรือเร็ว วิ่งยังไงให้ลดหุ่นเห็นผล

0 Comment


ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยชอบลดหุ่นด้วยการวิ่งเนื่องจากเป็นแนวทางบริหารร่างกายที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเลิศ คนไม่ใช่น้อยมักกำเนิดปริศนาที่ว่า
พวกเราควรจะวิ่งยังไงดี แต่ว่าไม่ว่าจะเป็นการวิ่งแบบไหนการวิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกายในหลายด้านดังเช่น
ทำให้นอนสนิทมากขึ้นเรื่อยๆ ช่วยบริหารลักษณะการทำงานของปอดซึ่งช่วยทำให้ระบบการหายใจดียิ่งขึ้น แถมยังช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง
ดีต่อความดันภายในร่างกาย นอกจานี้การวิ่งยังสามารถช่วยรักษาอาการภูมิแพ้อากาศแล้วก็อาการภูมิแพ้อีกด้วย
ดังนี้ การวิ่งจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากน้อยขนาดไหนก็ขึ้นกับต้นสายปลายเหตุหลายแบบ อีกทั้งช่วงเวลาระยะทาง ซึ่งถ้าหากวิ่งนาน
และวิ่งได้ไกลมาก ก็จะยิ่งเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น นอกเหนือจากนั้น
น้ำหนักตัวก็เป็นอีกหนึ่งต้นเหตุที่ทำให้แต่ละคนเผาผลาญพลังงานได้ไม่เหมือนกัน
ซึ่งแม้ใครน้ำหนักตัวมาก ร่างกายก็จะยิ่งเผาผลาญพลังงานมากยิ่งกว่าจ้ะ
ส่วนเรื่องปัญหาที่ว่า วิ่งช้าหรือเร็วดีกว่ากันอันนี้ก็จำเป็นต้องกลับมามองที่จุดมุ่งหมายของการวิ่งจ้ะ
ว่าพวกเราวิ่งด้วยเหตุว่าต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการให้สุขภาพดี
เนื่องจากการวิ่งเพื่อมีเป้าหมายสำหรับการลดไขมันภายในร่างกาย
จะต้องวิ่งด้วยความเร็วในจังหวะที่ไม่เร็วมาก แม้กระนั้นใช้เวลานาน
ขณะที่การวิ่งเร็วจนรู้สึกหอบนั้น จะช่วยทำให้กล้ามแข็งแรง
และก็ช่วยการให้เลือดลมสูบฉีดดี ทำให้รูปแบบการทำงานของหัวใจแข็งแรงไปด้วย
อย่างไรก็ตาม การวิ่งนั้น จำเป็นต้องอยู่ในข้อจำกัดของร่างกายแต่ละคน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีโรคความดัน โรคหัวใจ โรคกระดูก หรือผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ไม่สมควรบริหารร่างกายด้วยการวิ่ง หรือหากต้องการวิ่งก็ไม่สมควรวิ่งเร็วจ้ะ
เนื่องจากว่าอาจจะส่งผลให้มีอันตรายได้ ทางที่ดีควรจะเปลี่ยนแปลงแนวทางด้วยการเดินเร็ว
หรือบริหารร่างกายอันอื่นที่ไม่ทำให้หัวใจทำงานมากเกินความจำเป็นจ้ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *