Menu

ของว่างแบบไหน ทานได้เพลินๆ ไม่ต้องกลัวอ้วน

0 Comment


เชื่อว่าวันทำงานของหลายๆ คน เมื่อถึงเวลาบ่ายๆ
มักจะเป็นช่วงเวลาที่หนังตาเราจะหย่อนมากกว่าปกติ
เพราะหลังจากที่หนังท้องเราตึงจากการทานข้าวกลางวันเสร็จแล้ว
เมื่อกลับเข้ามาทำงาน ร่างกายก็อยากจะพักผ่อนนอนกลางวันเสียทุกที สาวๆ
ทางแก้ของหลายๆ ท่านจึงเลือกที่จะมีขนมหรือของว่างเล็กๆ น้อยๆติดโต๊ะทำงานไว้เพื่อไม่ให้ง่วงนอน
แต่เมื่อขึ้นชื่อว่าของว่างทั้งที ถ้าเลือกไม่ดี เลือกแต่ขนมก็อาจจะนำพาความอ้วนมาได้
เราจึงควรจะเลือกของกินแบบที่ไม่ทำลายสุขภาพเพราะการกินของว่างถ้าเลือกกินแบบคลีนๆ ก็ทำให้เราไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัว
วันนี้เราเลยเลือก 5 ของว่างทานเล่นเพื่อสุขภาพ ที่ไม่ทำให้อ้วนและเหมาะแก่การพกไว้ในที่ทำงานเพื่อกินแก้ง่วงได้มาฝากกัน

1. ถั่วและธัญพืช
หากคุณกำลังต้องการดูแลรูปร่าง ถั่วและธัญพืชนั้น ถือเป็นของว่างที่ตอบโจทย์
เพราะด้วยแคลอรี่ที่ต่ำแต่มีโปรตีนและวิตามินค่อนข้างเยอะ ทำให้หลายๆ
ท่านเลือกที่จะมีถั่วและธัญพืชติดโต๊ะทำงานไว้ ซึ่งหากเป็นไปได้
ก็แนะนำให้เลือกแบบรสธรรมชาติได้ แบบไม่ต้องใส่เกลือเยอะๆ จะยิ่งดี
เพราะโซเดียมจะได้ไม่สูงจนเกินไป

2. แครกเกอร์
ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีหากมี แครกเกอร์ชิ้นเล็กๆ
เลือกทานแค่พอขจัดความง่วงให้หายไป ซึ่งถ้าหากจะให้ดีกว่านี้
ควรเป็นเครกเกอร์แบบผสมธัญพืชจะเป็นการช่วยเพิ่มสารอาหารและคุณประโยชน์ให้กับร่างกายได้อีกด้วย

3. ดาร์คช็อคโกแลต
หลายๆ คนติดภาพว่าช็อคโกเล็ตที่เป็นของหวานมีแต่จะทำให้เราอ้วน
แต่ถ้าเรารู้จักกินอย่างถูกวิธี
โดยการเลือกทานดาร์คช็อคโกแลตแทนช็อคโกแลตแบบปกติ
ก็ถือเป็นการลดแคลอรี่ได้กว่าครึ่งหนึ่งแล้ว นอกจากนี้
ในดาร์คช็อคโกแลตยังมีสารที่สามารถช่วยลดคอเรสเตอรอล
และลดความเครียดซึ่งมีส่วนช่วยให้เราแก่ช้าลงอีกด้วย

4. ผลไม้หั่นชิ้นเล็กๆ
อย่างที่รู้กันว่าการกินผลไม้นั้น เป็นผลดีต่อร่างกาย
และเป็นของว่างที่ดีกว่ากินขนมเป็นไหนๆ ยิ่งช่วงง่วงๆ ยามบ่าย
ถ้าได้ผลไม้หั่นชิ้นแช่เย็นนิดๆ จะยิ่งช่วยขจัดความง่วงไปได้มากมายเลยทีเดียว
นอกจากนี้ ยังไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ทางที่ดีก็ควรเลือกผลไม้ที่รสชาติไม่หวานจัดจนเกินไป เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่

5. ผลไม้อบแห้ง
ผลไม้อบแห้ง เป็นอีกตัวเลือกที่ให้แคลอรี่ต่ำ ด้วยรสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ
ช่วยขจัดความง่วงในยามบ่ายได้อย่างดีเลยทีเดียว
และยิ่งถ้าคุณสามารถเลือกทานแบบไม่ผสมน้ำตาลได้ก็จะยิ่งหมดกังวลเรื่องน้ำหนักตัวได้ดีทีเดียว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *